Die Feldenkrais-Methode

ist ein Lernprozess, der es ermöglicht, Ihren Körper - Sie selbst - bewusst zu erfahren.
Durch Entdeckung neuer Bewegungs-Strategien, dem absichtslosen Experimentieren mit Bewegungsabläufen und damit verbundener Lösung von verspannter Muskulatur, erreichen Sie größeren Spielraum, körperlich und geistig.  
Bewegung wird angenehmer, vielfältiger und effektiver. Sie fühlen sich beweglich, locker und entspannt  - können aber auch eine andere  Präsenz erfahren, wie z.B. eine Veränderung der "inneren Haltung" oder ihrer "Gestimmtheit". 
Ebenso sind Verbesserungen im sportlichen oder auch künstlerischen Bereich erlebbar.

Die Feldenkrais- Methode wird auf zwei verschiedene Weisen unterrichtet :

In der Gruppe  (ATM - Awareness through movement / Bewusstheit durch Bewegung) werden Sie, vorwiegend am Boden liegend,  zu speziellen Bewegungen angeleitet, die ohne besondere Vorkenntnisse für Menschen jeden Alters geeignet sind.

Diese  leichten Bewegungen und neuen Erfahrungen  sind eine gute Erholung und bieten die Möglichkeit, sich wieder zu finden, Kraft zu schöpfen und körperlich neu auszurichten.

In der Einzelarbeit ( FI - Funktionale Integration) kann individuell auf Ihre Bedürfnisse eingegangen werden.  Im Gegensatz zur Gruppenarbeit findet sie eher nonverbal statt . Über nicht-invasive Berührungen, die am bekleideten Körper durchgeführt werden, lernen Sie sich anders kennen und  erfahren neue (Bewegungs) - Möglichkeiten.

Für wen ist die Feldenkrais-Methode geeignet?

für  ...

Belastete

Geplagte

Neugierige

Interessierte

alle, die viel sitzen müssen

Gestresste

Verspannte

Aktive

Unruhige

Fröhliche

Traurige

Müde

Aufgestellte

SportlerInnen

Pflegende

Stubenhocker und Bücherwürmer

Alte

Junge

Dicke

Dünne

Kreative (Lebens-)KünstlerInnen

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alle, die sehr viel leisten müssen.

Es sind keinerlei  Vorkenntnisse erforderlich.

Was können Sie von der Feldenkrais-Methode erwarten?

keine Wunderheilungen....

aber

Erleichterung bei chronischem Schmerz,

ein Mehr an Beweglichkeit, Leichtigkeit und Bewegungsfreiheit.

Entdeckung von neuem Spass an Bewegung,

Verbesserungen ihrer sportlichen Fähigkeiten,

Erweiterung ihrer  Ausdrucksfähigkeiten und Präsenz,

Entspannung,

größere Gelassenheit im Alltag,

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